د تمرین کولو هغه روغتیایی ګټې چې پرته له درملو یی ترلاسه کولای شئ

د تمرین کولو هغه روغتیایی ګټې چې پرته له درملو یی ترلاسه کولای شئتمرین کول د ډېرو ناروغیو د مخنیوي لپاره ګټور دی دا لاندې ناروغۍ کموي یا یی مخه نیسي.۱. د زړه ناروغۍ د زړه حملې مخنیوی کوي د لوړ فشار په مخنیوی او کنترول کې مرسته کوي د کولیسټرول( وینې غوړ) لوړوالي مخه نیسي۲. شکر تمرین د انسولین حساسیت زیاتوي او د شکر په کنټرول کې مرسته کوي.۳. چاغوالی منظم تمرین د وزن د کنټرول او چاغوالي د مخنیوي لپاره مهم دی.۴. سرطانونه تمرین د سرطان د لاندې ډولونو خطر کموي: د کولمو سرطان د سینې(تیونو) سرطان د رحم یا اندومتر سرطان۵. رواني ناروغۍ د ذهني فشار کمولو کې مرسته کوي د خپګان په کنترولولو کې مرسته کوي اضطراب په ښه والې کې مرسته کوي > تمرین په اعصابو مثبتې اغېزې لري او د خوشحالي احساس رامنځته کوي.۶. د هډوکو او بندونو ناروغۍ د هډوکو د کمزورتیا مخه نیسي > تمرین هډوکي پیاوړي کوي.۷. د خوب ستونزې تمرین د خوب کیفیت ښه کوي او بې‌خوبۍ کموي.۸. د حافظې ستونزې منظم تمرین ترسره کول د حافظې د زوال خطر کموي. ریس خادیم