😴 بې خوبي (Insomnia) څه شی دی

😴 بې خوبي (Insomnia) څه شی دی؟ بې خوبي هغه حالت دی چې انسان په سختۍ سره ویده کېږي، د شپې څو څو ځله له خوبه راویښېږي، یا سهار وختي له خوبه پاڅي او بیا خوب نه ورځي. 🔹 د بې خوبۍ عام لاملونه: • ذهني فشار او اضطراب • خپګان (Depression) • د موبایل او سکرینونو زیات استعمال • د چای، قهوې او انرژي مشروباتو زیات استعمال • ځینې ناروغۍ او درمل د همدې ستونزې له امله ډېر کسان د چټک حل لپاره د خوب راوستونکو درملو ته مخه کوي. که څه هم دا درمل لنډ مهال ګټور وي، خو د اوږدې مودې استعمال یې جدي ستونزې رامنځته کولای شي. 🚨 د خوب راوستونکو درملو خطرناکې اغېزې 📍 ۱. د حافظې کمزوري او هېرېدنه د اوږدې مودې استعمال د حافظې او تمرکز د کمزورۍ لامل کېدای شي. ځینې کسان ورو ورو د ورځنیو کارونو، خبرو او معلوماتو په یاد ساتلو کې ستونزې پیدا کوي. 📍 ۲. په درملو د عادت کېدو خطر بدن له وخت سره له درملو سره عادت کېږي. پایله: • پخوانی دوز اغېز له لاسه ورکوي. • ناروغ د دوز زیاتولو ته اړ کېږي. • د درملو پرېښودل ستونزمن کېږي. 📍 ۳. شدیدې بې خوبۍ ته بېرته ستنېدل که درمل ناڅاپه بند شي: • بې خوبي تر پخوا لا شدیدېږي. • ناروغ ټوله شپه ویښ پاتې کېدای شي. • اضطراب او ناارامي زیاتېږي. 📍 ۴. د خوب پر مهال غیرعادي چلند ځینې کسان د خوب پر مهال: • ګرځي • خواړه خوري • تلیفون کوي • خبرې کوي او سهار یې هېڅ یاد نه وي. 📍 ۵. د ورځې ستړیا او ذهني سستي د درملو اغېز کله ناکله تر سهاره پاتې کېږي. پایله: • خوبولي توب • ستړیا • د تمرکز کمښت • د موټر چلولو او کار پر مهال د پېښو خطر 📍 ۶. سرګرځېدل او د لوېدو خطر په ځانګړي ډول په زړو کسانو کې: • سرګرځېدل • د توازن له لاسه ورکول • د لوېدو او هډوکو د ماتېدو خطر 📍 ۷. په خوله کې فلزي یا تریخ خوند دا د ځینو خوب راوستونکو درملو یو مشهور جانبي عارضه ده چې ځینې ناروغان یې د سهار له خوا احساسوي. ریس خادیم🌹