د تمرین کولو هغه روغتیایی ګټې چې پرته له درملو یی ترلاسه کولای شئتمرین کول د ډېرو ناروغیو د مخنیوي لپاره ګټور دی دا لاندې ناروغۍ کموي یا یی مخه نیسي.۱. د زړه ناروغۍ د زړه حملې مخنیوی کوي د لوړ فشار په مخنیوی او کنترول کې مرسته کوي د کولیسټرول( وینې غوړ) لوړوالي مخه نیسي۲. شکر تمرین د انسولین حساسیت زیاتوي او د شکر په کنټرول کې مرسته کوي.۳. چاغوالی منظم تمرین د وزن د کنټرول او چاغوالي د مخنیوي لپاره مهم دی.۴. سرطانونه تمرین د سرطان د لاندې ډولونو خطر کموي: د کولمو سرطان د سینې(تیونو) سرطان د رحم یا اندومتر سرطان۵. رواني ناروغۍ د ذهني فشار کمولو کې مرسته کوي د خپګان په کنترولولو کې مرسته کوي اضطراب په ښه والې کې مرسته کوي > تمرین په اعصابو مثبتې اغېزې لري او د خوشحالي احساس رامنځته کوي.۶. د هډوکو او بندونو ناروغۍ د هډوکو د کمزورتیا مخه نیسي > تمرین هډوکي پیاوړي کوي.۷. د خوب ستونزې تمرین د خوب کیفیت ښه کوي او بېخوبۍ کموي.۸. د حافظې ستونزې منظم تمرین ترسره کول د حافظې د زوال خطر کموي. ریس خادیم
# اړوند پوسټونه
کلتور
https://whatsapp.com/channel/0029Vb8igVZ42Dcbzqt6nO3O
ملګرو چینل فالوکړی
محمدادریس ګهیځ
10 لیدنې
12 Oct 2026
0.0
(0)
هنر
watsapp groop
https://whatsapp.com/channel/0029Vb8igVZ42Dcbzqt6nO3O
محمدادریس ګهیځ
527 لیدنې
10 Oct 2026
0.0
(0)
هنر
APL
د کارابین پیاوړی لوبغاړی چمتو دی چې په دې سیالۍ کې خپله وړتیا وښيي، ځکه روومان پاول د #APLT20 لپاره خپل نوم ثبت کړ! 💥
محمدادریس ګهیځ
532 لیدنې
10 Oct 2026
0.0
(0)