د وینې لوړ فشار؛ «خاموش دښمن» چې باید ویېژنی

د وینې لوړ فشار؛ «خاموش دښمن» چې باید ویې پېژنئ!سلامونه او نېکې هیلې ګرانو هېوادوالو،ایا تاسو پوهېږئ چې په نړۍ او زموږ په ټولنه کې یو داسې دښمن شته چې په پټه او بې غږه برید کوي؟ طبي نړۍ دې ناروغۍ ته «خاموش وژونکی» یا Silent Killer وايي، چې هغه د وینې لوړ فشار (Hypertension) دی.🔴 ولې ورته خاموش دښمن وايي؟ځکه چې د وینې لوړ فشار په اکثرو مواردو کې هیچا ته کوم ښکاره نښې او نښانې نه ښیي. یو شخص ښايي کلونه کلونه په دې ناروغۍ اخته وي، ځان روغ رمټ احساس کړي، خو په پټه کې دا ناروغي د هغه د بدن حیاتي غړي زیانمنوي.⚠️ که مخنیوی یې ونشي، څه پېښېږي؟که د وینې فشار په وخت کنټرول او درملنه نشي، په بدن کې د لاندې جدي خطرونو لامل ګرځي:🧠 د ماغزو سکتې او د شریانونو شلېدل.❤️ د زړه حملې (Heart Attack) او د زړه د عضلې کمزوري.🫘 د پښتورګو له کاره لوېدل او تخریب.👁️ د سترګو د لید کمزوري او حتی ړندېدل.🛠️ د حل لاره او مخنیوی څه دی؟خوشبختانه، د دې خاموش دښمن ماتول خورا اسانه دي که لاندې لارښوونې عملي کړئ:د فشار منظم چک کول: یوازینۍ لاره چې تاسو پر خپل فشار پوهوي، هغه د فشار اندازه کول دي. په میاشت کې یو ځل حتماً خپل فشار کنټرول کړئ.د مالګې کمول: په خوړو کې د مالګې او سرو کړو غوړیو اندازه کمه کړئ.منظم ورزش: هره ورځ لږ تر لږه ۳۰ دقیقې پلي ګرځېدل (پیاده روي) د زړه روغتیا تضمینوي.د وزن کنټرول: اضافي وزن د وینې پر رګونو فشار زیاتوي.له ذهني فشار (سټریس) لیرې پاتې کېدل: تشویش او بې خوبي د فشار په لوړولو کې مستقیم رول لري.یادونه: که تاسو یا ستاسو د کورنۍ کوم غړی د دوامداره سردرد، ګنګسیت، یا د زړه د ټکان احساس کوي، دا مسله جدي ونیسئ او په خپل سر د درملو له خوړلو ډډه وکړئ. حتماً د نږدې معالج ډاکټر سره مشوره وکړئ.روغتیا تر ټولو ستر توندریستي ده، د خپل ځان او عزیزانو روغتیا ته پام وکړئ.ستاسو د روغتیا په هیله، ریس خادیم