په وينه کې مهم منرالونه

هغه مهم منرالونه چې د وینې سالم فعالیت تضمینويد انسان وینه یوازې د اکسیجن او غذایي موادو د لېږد وسیله نه ده، بلکې د بدن د بېلابېلو منرالونو په مرسته خپل مهم فعالیتونه په سمه توګه ترسره کوي. د دغو منرالونو کمښت یا زیاتوالی د بدن پر ګڼو غړو او سیستمونو اغېز کولی شي، له همدې امله د هغوی متوازن شتون د ښه روغتیا لپاره اړین دی.اوسپنه (Iron): د هیموګلوبین په جوړښت کې اساسي برخه لري او د اکسیجن د لېږد لپاره ضروري ده. د اوسپنې کمښت د کمخونۍ (انیمیا) مهم لامل ګڼل کېږي.کلسیم (Calcium): د وینې د لخته کېدو، د عضلاتو د انقباض، د اعصابو د فعالیت او د هډوکو د پیاوړتیا لپاره اړین منرال دی.مګنیزیم (Magnesium): د سلګونو انزایمونو په فعالیت، د انرژۍ په تولید، د عضلاتو او عصبي سیستم په سالم کار کې مهم رول لري.زنک (Zinc): د معافیتي سیستم د پیاوړتیا، د زخمونو د ژر رغېدو، د حجرو د ودې او د DNA په جوړښت کې مهم رول لري.مس (Copper): د اوسپنې په سمه ګټه اخیستنه، د سرو وینې حجرو په جوړېدو او د بدن په ګڼو انزایمي تعاملاتو کې مرسته کوي.پوتاشیم (Potassium): د زړه د منظم ضربان، د عضلاتو د فعالیت او د عصبي پیغامونو د لېږد لپاره مهم الکترولایټ دی.فاسفورس (Phosphorus): د هډوکو او غاښونو د جوړښت تر څنګ، د انرژۍ په تولید او د حجرو په فعالیت کې مهم رول لري.سیلینیم (Selenium): یو پیاوړی انټي اکسیدنټ دی چې د حجرو د زیان مخه نیسي او د تایرایډ غدې او معافیتي سیستم په سالم فعالیت کې مرسته کوي.آیوډین (Iodine): د تایرایډ هورمونونو د جوړېدو لپاره ضروري منرال دی، چې د بدن میتابولیزم، وده او ذهني پرمختګ تنظیموي.کرومیم (Chromium): د انسولین د اغېز په ښه کولو کې مرسته کوي او د وینې د شکر د مناسبې کچې په ساتلو کې رول لري.سوډیم (Sodium): د بدن د مایعاتو توازن، د وینې فشار او د اعصابو او عضلاتو د عادي فعالیت لپاره اړین دی.منګنیز (Manganese): د هډوکو په جوړښت، د انرژۍ په میتابولیزم او د انټي اکسیدنټ انزایمونو په فعالیت کې مهم رول لري.د دې منرالونو متوازن مقدار د بدن د طبیعي فعالیتونو لپاره اړین دی. ناسمه تغذیه، ځینې ناروغۍ، د هاضمې ستونزې او د پښتورګو اختلالات کولی شي د دې منرالونو په کچه اغېز وکړي. له همدې امله، که د کمښت یا زیاتوالي شک موجود وي، د ډاکټر په سپارښتنه لابراتواري معاینات د دقیق تشخیص او مناسبې درملنې لپاره مهم ارزښت لري.