په یوګا کې یو نرم او اسانه حرکت شته چې Puppy Pose یا Uttana Shishosana نومېږي. 🧘‍♀️

په یوګا کې یو نرم او اسانه حرکت شته چې Puppy Pose یا Uttana Shishosana نومېږي. 🧘‍♀️ دا حرکت د Child’s Pose او Downward Dog ترمنځ یو ډول ترکیبي حالت دی او د اوږو، سینې او د شا د پاسنۍ برخې د کش کولو لپاره کارول کېږي. په دې حالت کې لاسونه مخکې غځېږي، خو ورنونه پورته پاتې کېږي؛ له همدې امله پر ملا یو نرم کشش رامنځته کېږي. دا حرکت په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره ګټور تمامېدای شي چې ډېر وخت په ناستې، موټر چلولو یا موبایل او کمپیوټر ته په کتلو تېروي. 💻📱 د اوږدې ناستې له امله چې بدن مخ ته کوږېږي، دغه نرم کشش د اوږو او شا د بېرته غځولو احساس ورکوي. د یوګا ډېری ښوونکي دا د آراموونکي حرکت په توګه کاروي، ځکه د حرکت پر مهال ورو او ژور تنفس ته زمینه برابروي. 😌🌿 ژور او کنټرول شوی تنفس د بدن د Parasympathetic Nervous System فعالیت پیاوړی کوي، چې د بدن د «آرام او هضم» حالت بلل کېږي او د فشار او عضلاتي تنش د کمېدو احساس رامنځته کولی شي. یعنې کله ناکله څو دقیقې نرم کشش او ژوره ساه اخیستل هم بدن ته د آرام پیغام ورکوي. 🧘‍♂️❤️ #BrightMedia #Yoga #PuppyPose #HealthyBody #Wellness