څنګه خپل غوصه کنټرول کړو؟

څنګه کولی شو: خپله غصه کنټرول کړو؟ځان پوه کړئ چې کله تاسې غصه کېږئ او ولې، د غصې پر وخت تر غبرګون وړاندې اوږده سا وکاږئ، تر لسو حساب وکړئ، غلي شئ، که امکان لري د پېښې له ځای لرې لاړ شئ، قدم ووهئ، منډه وکړئ، (لامبا او یوګا هم فشار کمولو لپاره ګټور دي) او له داسې چا سره خبرې وکړئ چې له مسالې سره هېڅ اړیکه ونه لري یعنې داسې دریمګړی چې تاسې باور پرې کوئ. ☘https://t.me/itx_sohailoo567